在談論和健身有關的話題時，動詞短語 bulk up 的意思是 通過大量的訓練使身材變得更壯實、塊頭變得更大。但這里所謂的 塊頭變大 并非指 長胖，而是特指 通過訓練增加肌肉的體積。此外，bulk up 也可以用來泛指 給添加分量、加強。

例句

John must have spent a lot of time at the gym lately. Hes really bulked up!

約翰近期一定一直去健身俱樂部埋頭苦練。他真的練得壯實了不少！

After losing her last fight, the boxer1 decided2 to try and bulk up for her next match.

在輸掉上一場搏斗之后，這名拳擊手決定為取得下場比賽練得更壯實一點。

Add some more vegetables to the soup that should bulk it up a bit.

再往湯里加些蔬菜，如此湯就會更濃一點。