隨著人們生活節奏的加快，健康問題更加不容忽視，如果您覺得只要堅持有規律的作息時間就能保證健康的體魄，那您就真的out了。新的研究表明，長期使用高度不合適的矮家具也會為健康埋下隱患。

合適高度，不容忽視

走訪中原家具市場，記者發現，在購買家具時，人們常常主要考慮這幾個因素：款式、質量、顏色、價格、尺寸。而對尺寸的考慮范圍也僅僅是大小是否合適，家里是不是放得下。特別是近年來，一些設計新穎、時尚、可愛的矮家具，深受消費者的追捧。殊不知，選購家具時，卻在無形中忽略了一個最重要的因素：家具的高低是否合適。

低矮家具，危害多多

高度不合適的矮家具就如同空心蘿卜，中看不中用，長期使用，會埋下疾病隱患。

據報道，長期使用矮家具會出現不適，這種不適會導致人們出現不恰當的使用姿勢，家具的低矮加上人們不恰當的使用姿勢，對人體脊椎的傷害簡直就是雪上加霜。長期使用低矮家具，容易使頸椎處于彎曲位或一種特定體位，這樣會使頸部肌肉長期處于非協調受力狀態，使后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，從而誘發或加重頸椎病。另外，長期使用低矮家具，會導致我們的腰椎長時間后凸沒有支撐，腰椎間盤彈性減低，進而出現腰椎間盤突出。此外，長期使用矮家具，還會對我們的視力、肩肘及腿關節產生傷害。

因此，專家強調，對于購置了低矮家具的消費者，使用中一定要注意，間隔四五十分鐘后就要站起來活動一下身體。而對將要購買家具的消費者來說，選購家具時，一定要親自試用，感覺身體舒適、毫不費力、伸縮自如才行。

專業指導，值得借鑒

那么，如何才能選擇合適的家具呢?下面以常用的大件家具為例，為消費者做專業、科學的指導。

椅子：選購椅子，經常使用椅子的主人應親自坐在椅子上兩腳平放，如果此時大腿與地面平行，小腿能夠基本垂直于地面，那么椅子高度的選擇就算合適。

桌子：桌子高度的選擇同樣有講究，選擇小訣竅：站立時，平攤開雙手，掌心與地面之間的距離，就是桌子最合適的高度。

沙發：要想選到舒適的沙發，就需滿足：沙發的座高與膝蓋彎曲后的高度相符。

茶幾：合適的茶幾高度應與沙發座位持平，這樣，不僅我們用著健康，而且可以很輕松地拿取臺面上的東西。

床：選擇床的高度同樣要因人而異，床沿的高度主要由使用者膝蓋的高度決定，自然坐位時，使用者的雙腳高出地面1到2厘米就是床沿的最佳高度。

廚房用具：一般情況下，灶具臺面的高度以65厘米到70厘米最為合適，操作臺以及洗碗池的高度以80厘米到85厘米為宜。